Khi bạn nghiên cứu đồ thị một cách cẩn thận, bạn có thể nhận thấy một vài điều khác xảy ra 1.Điều này chỉ đạt được bằng cách sau đây: một chế độ ăn uống và làm việc cụ thể trên TẤT CẢ các cơ bắp của cơ thể, không phải chỉ là một.Ngoài ra, giữ một ly nước trên giường của bạn khi bạn đi ngủ.yếu là Giai đoạn 2 và giấc ngủ REM.Những hormone này làm cho giấc ngủ của chúng ta nhẹ hơn và ít nghỉ ngơi.Khi bạn hoàn toàn thư giãn tâm trí và cơ thểBất cứ khi nào bạn đặt nhu cầu lớn về thể chất trên cơ thể, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ vượt định mức.Tăng giấc ngủ của bạn lên một chút cho đến khi bạn có thể hoạt động đúng và thiết lập thời gian này như là thời gian ngủ tối ưu của bạn.Kacper là một người tâm thần chỉ muốn tôi mất ngủ trong ngày cuối tuần.Tuy nhiên, chuyện này không liên quan gì đến stress.

Xem thêm Thu gọn