Điều này xảy ra vì hệ thống giấc ngủ bị suy yếu.Bạn có thể nói điều này với bên trong chính mình nếu có những người xung quanh.Thông thường, nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ hoạt động theo cùng một khuôn mẫu bất kể khi nào bạn rơi vào giấc ngủ.Nếu bạn sống gần xích đạo, sử dụng kính mát với ý thức thường xuyên.Một khi bạn đã hoàn thành biểu đồ này, bạn thậm chí có thể đi đến vẽ• Giới hạn sự tỉnh táo trước của bạn trước khi bạn đi ngủ trở lại.Hãy suy nghĩ về cách thức bạn sẽ muốn thoát ra khỏi tình trạng này.Thách thức là, hầu hết chúng ta sử dụng đồng hồ báo thức để lôi mình ra khỏi giấc ngủ.Nó sẽ không ảnh hưởng gì nếu bạn ngủ lúc 11:00, 12:00, hoặc 01:00, nhiệt độ cơ thể của bạn vẫn sẽ tăng lên lúc 7:00, và bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ lúc này, bạn luôn làm vậy ở ngày hôm sau.Điều này có nghĩa bạn phải thay đổi quyết liệt TOÀN BỘ cuộc sống xung quanh của bạn để

Xem thêm Thu gọn