Điều này sẽ cho phép bạn ngủ sâu, mà không bị gián đoạn.Cảm thấy như bụng của bạn mở rộng và thóp lại khi bạn hít vào .Thông thường trong thời gian như thế này ( và bạn sẽ tìm hiểu tại sao) chúng ta đi vào Giai đoạn 1 Giấc Ngủ.Lưu ý: Điều này rất có thể là thời gian mà bạn trải nghiệm sự sụt giảm nhiệt độ thường xuyên.Thư giản tất cả các cơ bắp của chúng ta giúp bạn ngủ sâu hơn.Nếu bạn đang phải đối mặt với một tình hình rất căng thẳng, bạn có thể sử dụng phương pháp này để giảm bớt rất nhiều căng thẳng.Những gì bạn sẽ học ở đây là một cơ chế rất thú vị mà trên thực tế ngăn ngừa những người bị chứng mất ngủ từ giấc ngủ!Một hệ thống các biện pháp đo cường độ ánh sáng và nhiệt độ cơ thể để xác định khi nào ngủ, và làm thế nào nạp năng lượng cho thể chất trong giấc ngủ của bạn.cải thiện không bao giờ sử dụng thông tin! Có phải vì họ lười biếng?Một số chống lại điều đó khi cho rằng ngủ nhiều hơn là thực sự có lợi hơn.
