Thường con người có động lực phải làm điều gì đó, nhưng họ có Thông tin sai.Các thủy thủ phải thay phiên nhau trực lái và trên boong tàu, đã phải chiến đấu với thời tiết dữ dội, điều kiện ăn uống kém, chuyển động liên tục, nhiệt độ thay đổi liên tục, cho đến 3 tháng! Tại thời điểm này mỗi thành viên thủy thủ chỉ ngủ khoảng 4-5 giờ mỗi ca nhưng họ đã không hề gặp bất cứ vấn đề nào, họ đã phô diễn thể chất và tinh thần cao độ theo những đòi hỏi khắc khe của chuyến đi, chiến đấu với những con sóng cao hơn 9 mét (30 foot), điều chỉnh buồm và tập trung vào việc giữ thuyền trên cả chuyến hành trình.Trời thật đẹp để tới một công viên lớn ngay bây giờ.Đó là lý do tại sao nó quan trọng như vậy để ngủ trong bóng tối, và một lần nữa, tại sao bạn nên NHẬN NHIỀU ÁNH NẮNG!Làm thế nào Nicotine, Caffeine, và rượu ảnh hưởng đến giấc ngủ.Bây giờ chúng ta sẽ đi qua những khía cạnh quan trọng nhất của chương trình này.Bất kỳ sự vận động hay tập thể dục phát huy sự gia tăng nhanh chóng nhiệt độ đều có thể có lợi cho hệ thống giấc ngủ.Bạn không nhất thiết phải làm thử nghiệm này như một phần của chương trình này, đó là tùy chọn.Để giảm thiểu nguy cơ mất ngủ, bạn nên luôn luôn sử dụng phòng ngủ của bạn .Trung bình, bao nhiêu thời gian để bạn sử dụng bên ngoài từ 12:00-6:00?

Xem thêm Thu gọn