Nhận thức qua các giai đoạnWow? Điên mất? Không hẳn thế, hãy để tôi làm cho nó rõ ràng hơn một chút.Để tôi cho bạn một ví dụ, giả sử bạn đang cố gắng thư giãn khi bạn đang nhấn mạnh một chút .• Tại buổi trưa, vào một ngày nắng sáng, cường độ ánh sáng là khoảng 100.Chúng là thứ đắt tiền nhưng là một đầu tư tuyệt vời nếu bạn muốn làm năng lượng của bạn trong khi bạn đang làm việc.Trong giấc ngủ REM cơ thể sinh học và sóng não là gần nhất với tình trạng khi chúng ta đang tỉnh táo.Tôi đang đi bộ trong công viên, lalala .Giảm giấc ngủ của bạn dần dần trong 20 hoặc 30 phút thời gian.Vâng, đầu tiên bạn có thể hiểu rằng các giai đoạn giấc ngủ giải thích ở trên không chỉ xảy ra một lần trong khi ngủ.Trong nhà, chúng ta trải qua trung bình 100-500 luxes của ánh sáng.
Sau khi anh về nhà anh ngồi trên đi-văng và xem 2 tập phim Friends, anh cảm thấy buồn ngủ trong suốt lúc xem thế là anh làm một giấc trong khoảng 2 giờ.
