Những năng lực, khả năng, tài năng đó ta thường gọi là nội lực (inner resources), là điều kiện cốt lõi (chứ không phải yếu tố khách quan - nhờ vả, ỷ lại, vay mượn, xin xỏ, cầu may.Ông uống rượu nhiều và điều đó đang đe dọa hiệu quả công việc của ông.Đây là những cách nói chúng ta dùng để biện hộ cho mình hay để trì hoãn mọi việc.Ngược lại, những tư duy tiêu cực nếu cứ tồn tại ở đâu đó trong từng con người - từng cá nhân - không bị loại trừ hoặc hóa giải, sẽ có xu hướng phát triển thành một môi trường bệnh hoạn, làm xói mòn nhiều giá trị, làm cạn kiệt nguồn tài nguyên năng lượng của loài người.Lúc đó, những gì chúng ta làm đều phụ thuộc vào sự toan tính.Tôi cảm nhận mình đang thở.Một ngày kia, khi tôi thừa nhận rằng mình chỉ có thể ảnh hưởng đến người khác chứ không thể "kiểm soát" được họ, tôi sẽ cảm nhận được một cảm giác tự do."Sự lo lắng không xua tan nỗi buồn của ngày mai mà đang xua đi hạnh phúc của hôm nay.Khi đối mặt với những thử thách, hãy chấp nhận những gì bạn không thể thay đổi và tập trung vào việc tìm kiếm những giải pháp có lợi và hiệu quả.Ví dụ: "Tôi tự do với stress" thay vì "Tôi không bị stress".
Suy nghĩ tạo nên những cung bậc cảm xúc và thái độ.
