Ôông chuuuuuuuuủ tôiiiiiiiiii .bạn nghĩ rằng, không được ngủ.Đó là cuối ngày, và bạn cảm thấy mệt mỏi .Điều này sẽ đặt nhịp điệu cơ thểNếu bạn giới hạn ngủ trưa của bạn 45 phút, bạn sẽ ngủ chủ yếu ở giai đoạn 2 giấc ngủ.Trong xe, anh uống một tách cà phê star-bucks mà cho anh 500 mg cafein, tại nơi làm việc, anh bỏ ra 7 giờ trong phòng.Ví dụ, trong một ngày nắng vào giữa trưa, ánh nắng mặt trời cung cấp cho chúng ta với 100.Như bạn có thể đã đoán, chất lượng giấc ngủ bao gồm việc có thể có giấc ngủ sâu.000 luxes ánh sáng trong ngày.Những người khác đã cố gắng giảm giấc ngủ của họ cảm thấy thực sự mệt mỏi khi thức dậy.
Điều này hoàn toàn làm nhiễu loạn giấc ngủ phản ứng tự
