Lấy một mảnh giấy và cây bút rồi viết ra mười điều tốt về bản thân bạn.Ví dụ: Nếu bạn đã viết "giận dữ" thì thay thế nó bằng từ "điềm tĩnh" hoặc "bình tâm".Ước muốn vượt thoát của ta hoàn toàn bị chặn đứng.Nếu ta không học cách tha thứ thì sự oán giận sẽ đầu độc ta.Khi từ bỏ được những suy nghĩ tiêu cực, bạn sẽ cảm thấy tự do, bạn sẽ tìm thấy mục đích và hướng đi trong đời cũng như tìm thấy sức mạnh nội tâm, lòng can đảm và sự quyết tâm theo đuổi mục đích ấy.Khiêm nhường là rộng mở tâm hồn để học hỏi và thay đổi.Khi ta nghĩ những ý tốt lành, lời lẽ của ta sẽ tốt và việc làm của ta sẽ tốt - thực tế là mọi việc đều sẽ tốt.Chuyện gì xảy ra không quan trọng bằng cách chúng ta phản ứng với nó như thế nào.Không màng đến những tiêu cực ta đã tích lũy trong lòng, bản chất cơ bản của chúng ta là thanh cao.Bạn càng bớt chất đồ vào túi, thì nó càng dễ trở nên nhẹ hơn.
Vòng tròn Quan tâm bao gồm những điều chúng ta không thể kiểm soát được như thời tiết, con người, tình hình kinh tế.
