trong thời gian giữa buổi chiều.Những sóng não siêu cao, co rút cơ bắp và chuyển động mắt nhanh chóng.Xem TV không chỉ giữ tâm thức của bạn tỉnh táo và trong vòng đua, nó còn neo cảm xúc thao thức lên giường ngủ của bạn.Cho phép bạn điều chỉnh nhiệt độ cơ thể dễ dàng hơn vì lượng nước thích hợp cơ thể bạn.Hãy suy nghĩ về cách thức bạn sẽ muốn thoát ra khỏi tình trạng này.Một ví dụ điển hình về người như thế này là những người trên một chiếc đua thuyền xuyên Đại Tây Dương.Cà phê có chứa caffeine, chất mà cũng hiện diện trong nhiều loại tạp nham mà cơ thể chúng ta không cần: Cola, thức uống có ga, quán rượu, kẹo .Lượng nước phù hợp là tốt cho hệ thống giấc ngủ của bạn bởi vì: a.Một lý do tại sao thức dậy vào buổi sáng có thể khó khăn là do thiếu ánh sáng mặt trời.đơn giản cắt giảm một hay hai giờ của giấc ngủ? Không.

Xem thêm Thu gọn