Nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ bắt đầu gia tăng và mức độ melatonin sẽ giảm.Bạn có thể gặp buồn nôn, nhức đầu, và căng cứng cơ bắp của bạn khi bạn thức dậy.• Thức ăn giàu chất đường và carbohydrates đơn, nâng cao lượng đường trong máu và có thểNó có thể ảnh hưởng đến khả năng để bạn rơi vào giấc ngủ, cũng như chất lượng giấc ngủ của bạn.3) Giảm thời gian ngủ của bạn càng nhiều càng tốt hết mức bạn có thể.Có một thời gian thức dậy đều đặn các ngày trong tuần và cuối tuần là tốt bởi vì .Một EEG mô tả các biện pháp hoạt động sóng não bằng cách móc các điện cực lên các điểm trên da đầu.Trong thời gian này, cô ấy đi bộ với một người bạn.• Nhịp tim của chúng ta, huyết áp, hô hấp, và lượng đường trong máu tăng mạnh.Đây là những đợt bùng nổ đột ngột của hoạt động não.

Xem thêm Thu gọn