Cả hai bên đều có lý lẽ và dữ liệu thực nghiệm để chứng minh lý thuyết của mình.Con người cũng có xu hướng hâm nóng tình cảm với vợ, chồng/ người tình khác trong phòng ngủ, đây là một cái không cực lớn,không khi bạn liên kết chính cảm xúc của sự thất vọng với giường ngủ!Thách thức thứ hai là con người có xu hướng hiểu sai các cơ quan của họ.Thực phẩm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn như thế nào Chỉ cần một thay đổi nhỏ, bạn có thể làm cho chế độ ăn uống của bạn, giấc ngủ sẽ ngắn hơn và sâu hơn.hãy để toàn bộ cơ thể bạn thư giãn .Kết quả là, bạn sẽ ngủ ít hơn, và cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn và khỏe khoắn hơn vào buổi sáng.Bức xạ UV thấp nhất lúc bình minh và hoàng hôn.đơn giản cắt giảm một hay hai giờ của giấc ngủ? Không.Thư giản tất cả các cơ bắp của chúng ta giúp bạn ngủ sâu hơn.Nếu bạn đang thức dậy với cảm giác khủng khiếp, hãy thử đi ngủ sớm hơn 20 phút hoặc trễ hơn 20 phút, sớm hoặc trễ hơn 40 phút kể từ thời điểm bạn thường làm.
Người ta tin rằng chúng ta mơ chủ yếu là trong giai đoạn ngủ REM.
