Những người được khảo sát đã trả lời rằng, khi họ tập trung vào những điều mình không thể kiểm soát được, họ cảm thấy căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, buồn rầu và giận dữ.Chẳng có lý do gì để trì hoãn một công việc đầy hứa hẹn; và với một việc tốt và có ích như thế thì thời gian là "bây giờ", địa điểm là "ở đây" và bạn chính là người để làm việc đó.Khiêm nhường là một biểu hiện khác của lòng tự trọng.Một bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp chúng ta tiết kiệm năng lượng và có thể phản ứng một cách bình tĩnh và hiệu quả hơn trước những thử thách.Nếu trung thực với chính mình, chúng ta sẽ đạt được cam kết chịu trách nhiệm về sự tiến bộ đó.Chúng ta cần biết dừng lại nếu muốn tâm trí hoạt động một cách tự nhiên.- Tinh thần trong cuộc sống thường nhật, nói ngắn gọn, là biết cách sống.Lấy một mảnh giấy và cây bút rồi viết ra mười điều tốt về bản thân bạn.Ta sẽ mất đi sự sáng suốt để có sự chọn lựa khôn ngoan.Trái lại, khi ta tạo nên những suy nghĩ tích cực và bình an trong tâm trí, các cơ của cơ thể được thư giãn, lượng ôxy nạp vào giảm, huyết áp hạ, tỷ lệ mắc bệnh tim cũng giảm đáng kể.

Xem thêm Thu gọn