Chúng ta sẽ nhìn người khác bằng sự thấu hiểu hơn, tầm nhìn rộng hơn và tích cực hơn.Chúng ta cần tự đặt câu hỏi: "Mình thật sự muốn có loại cảm giác nào?".Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân.Tôi cảm thấy cơ thể mình được thư giãn.Tiếp theo, anh ta phải đảm bảo luôn có đủ nước cho khu vườn, ngăn ngừa côn trùng tấn công.Một tâm trí không được kiểm soát thì đầy căng thẳng, lo lắng.Viết ra trên một mảnh giấy và luôn mang theo bên mình.Nói cách khác, bắt đầu tất cả các câu khẳng định của mình bằng "Tôi là.Con người thường cứ cố buộc sự việc phải xảy ra.Ví dụ, nếu ta không có nhiều lòng kiên nhẫn nhưng cứ sử dụng phần chút ít kiên nhẫn mình có, khả năng kiên nhẫn của ta sẽ tăng lên.

Xem thêm Thu gọn