Trong phần tặng kèm cuốn sách này, bạn sẽ tìm thấy phần thư giãn cơ thể và tâm trí để hướng dẫn bạn thực hiện quá trình này trong một vài cách đơn giản.Hạn chế việc bạn sử dụng kính mát càng nhiều càng tốt và càng nhiều càng cảm thấy thoải mái.15 phút là tối thiểu.Sau đó, bắt đầu ý thức nghe / xem suy nghĩ của bạn như thể chúng đang hoạt động trong những chuyển động chậm.Bây giờ chúng ta sẽ đi qua những khía cạnh quan trọng nhất của chương trình này.Nó làm cho bạn đi vào nhà tắm thường xuyên hơn và điều này sẽ giúp bạn ngủ.Một khi bạn đã hoàn thành biểu đồ này, bạn thậm chí có thể đi đến vẽTư thế nào bạn thường ngủ nhất? Tư thế nào làm bạn thoải mái nhất và đưa bạn vào giấc ngủ?Bạn có đang hoặc đã bao giờ bạn sử dụng thuốc ngủ để tạo ra giấc ngủ?nhìn kìa, có một băng ghế trong công viên, Hãy ngồi trên nó .
Giảm thiểu việc sử dụng kính mát càng nhiều càng tốt.
