Một hệ thống bên trong cơ thể của bạn mà đếm thời gian cho đến khi cái chết không thểTuy nhiên tránh tập thể dục 3 giờ trước khi đi ngủ, nhiệt độ cơ thể của bạn vẫn còn tăng, và có thể bạn rơi vào giấc ngủ/ ngủ sâu khó khăn hơn.Cho phép bạn điều chỉnh nhiệt độ cơ thể dễ dàng hơn vì lượng nước thích hợp cơ thể bạn.Đừng cố gắng làm giảm giấc ngủ của bạn như cai nghiện.Sụt giảm này là nguyên nhân làm cho nhiều người buồn ngủ trong cả ngày và đó là lý do tại sao nhiều người cảm thấy cần phải có một giấc ngủ ngắn vào buổi chiều! Tuy nhiên, một giấc ngủ ngắn có tăng cường hệ thống giấc ngủ tốt hơn? Câu trả lời là có và không.trong cuộc sống, nó sẽ dễ dàng khi bạn quyết tâm làm điều đó.Thách thức là, hầu hết chúng ta sử dụng đồng hồ báo thức để lôi mình ra khỏi giấc ngủ.Đó là ngày cuối tuần.đơn giản cắt giảm một hay hai giờ của giấc ngủ? Không.Đó mới là cách duy nhất để có được một gói cơ 6 múi.

Xem thêm Thu gọn