Cái mà bạn thực sự thấy là cảm giác mệt mỏi này không phải là một ước muốn thât sự của giấc ngủ, mà là một phản ứng từ cơ thể của bạn do sự giảm nhiệt độ cơ thể.Sự khác nhau giữa một người có vấn đề về giấc ngủ và một người có thể ngủ một cách dễNhư các bạn đã học được cho đến nay, nó dĩ nhiên sẽ làm cho ta cảm giác rằng sóng não của chúng ta trở nên THẤP trong giai đoạn này của giấc ngủ - tuy nhiên, ngược lại mới là đúng.: O) Nhắm mắt của bạnTrong khi điều này có vẻ khó khăn lúc đầu, về lâu dài hệ thống của bạn sẽ có được giấc ngủ mạnh mẽ hơn, bạn sẽ có được giấc ngủ tốt hơn trong một thời gian ngắn hơn.Trong thời gian chạy bộ nhịp nhiệt độ cơ thể của cô ấy tăng.Bạn có uống bất kỳ loại đồ uống nào có caffein khác không?Rất nhiều người có ý kiến trái ngược nhau cho dù đi tắm nóng hoặc tắm trước khi ngủ thực sự giúp bạn rơi vào giấc ngủ.Trong thôi miên và NLP (ngôn ngữ lập trình tư duy)cái này được gọi là neo trạng thái.Nhiều nước hơn giúp bạn kiểm soát nhiệt độ cơ thể tốt hơn.

Xem thêm Thu gọn