Trong giấc ngủ REM cơ thể sinh học và sóng não là gần nhất với tình trạng khi chúng ta đang tỉnh táo.Xem TV hoặc đọc một cuốn sách trong giường của bạn.Giảm giấc ngủ REM thường dẫn đến một sự phản ứng của Giấc ngủ REM, dưới hình dạng mơ dữ dội hay ác mộng, còn làm suy yếu giấc ngủ của bạn cho ngày sau đó.TẠI SAO TÔI KHÔNG THỂ NGỦ?! Có cái gì đó sai lầm đang đến với tôi!- Hệ thống miễn dịch của chúng ta cũng quay về trong giấc ngủ sâu để chống lại bệnh tật.Trong thực tế, chỉ cần tạo một số thay đổi nhỏ trong phong cách sống của bạn sẽ có một sự khác biệt về giấc ngủ của bạn.Đừng đánh giá thấp sức mạnh của những giấc ngủ trưa ngắn.), đây là một sự kết hợp chết người cho hệ thống giấc ngủ của bạn!tại một hằng số 98,6 º F (37 º C).nhìn kìa, có một băng ghế trong công viên, Hãy ngồi trên nó .
