Thông thường, mặt trời lên cao thì bức xạ của tia cực tím càng cao.Vâng, đầu tiên bạn có thể hiểu rằng các giai đoạn giấc ngủ giải thích ở trên không chỉ xảy ra một lần trong khi ngủ.Chúng có mặt lâu dài ảnh hưởng tiêu cực mà làm cho bạn buồn ngủ và mệt mỏi.Người ta tin rằng chúng ta mơ chủ yếu là trong giai đoạn ngủ REM.Hãy nhớ rằng hai phần chính quan trọng nhất của chương trình này!Phần ảnh hưởng của các hóa chất này thường thấy ban ngày như buồn ngủ, buồn nôn, mờ- Dừng cuộc đua trong tâm trí của bạn ngay lập tức khi bạn không thể ngủ.Bạn sẽ trải nghiệm giấc ngủ tốt hơn và sẽ có thể tổng thời gian ngủ của bạn có thể thấp hơn.Nếu bạn chống lại cơn buồn ngủ tại thời điểm này và cung cấp một thời gian xả hơi cho cơTheo thang điểm từ 1-10, bạn có bao nhiêu stress trong cuộc sống của bạn? Y tế / Tài chính / Cuộc sống xã hội, vv

Xem thêm Thu gọn